SERVEIS
La nutrició té un ventall molt ampli d’especialització. En què et puc ajudar?
Educació nutricional
Ensenyant les bases d’una alimentació saludable per al teu dia a dia. L’objectiu de les sessions no és físic ni estètic, sinó simplement aprendre més sobre nutrició i hàbits saludables: com construir plats equilibrats, millorar l’organització setmanal dels menjars, gestionar millor la compra i ser més crítics amb el que adquirim (etiquetes, ingredients…).
Control de pes i hàbits saludables
Són visites en les quals, a través de la millora dels hàbits alimentaris, aconseguim els resultats desitjats, ja sigui baixar o pujar de pes. Allunyant-nos de la idea que per a perdre pes cal restringir i passar fam: moltes vegades, només modificant l’equilibri dels plats i fent-los més saciantes i saludables, ja s’obtenen resultats. Si l’objectiu és pujar de pes, no es tracta de menjar aliments més calòrics i de baix valor nutricional, sinó d’augmentar la ingesta diària de manera adequada.
Nutrició esportiva
Adaptar l’alimentació del dia a dia als entrenaments i competicions per a aconseguir el màxim rendiment. Dissenyar una estratègia nutricional que s’adapti a tu per a aconseguir millor els reptes que et proposis. L’alimentació és clau per a obtenir un bon rendiment i una correcta recuperació.
Nutrició per a la dona
Nutrició adaptada a les diferents etapes de la vida d’una dona, gestionant canvis hormonals i possibles patologies associades. T’acompanyo i t’assessoro en l’alimentació durant l’embaràs i el postpart, així com en la gestió de la menopausa.
Patologies digestives
A través de l’alimentació t’ajudo a reduir els símptomes de patologies digestives com SIBO, Helicobacter pylori, intoleràncies, gastritis… Les nutricionistes no diagnostiquem, però una vegada tens un diagnòstic, adaptem l’alimentació. En altres casos, la inflamació o les molèsties digestives no tenen per què estar associades a una patologia; sovint és qüestió de millorar les rutines alimentàries.
Assessorament en dieta vegana i vegetariana
Si estàs interessat/a a reduir el consum de proteïna animal o a deixar-la per complet, durant la visita t’explicaré tot el que necessites saber per a fer-ho de manera segura i sense dèficits nutricionals.
Servei en línia
Tots aquests serveis també els ofereixo de manera en línia. Primer t’envio un qüestionari per a conèixer els teus hàbits alimentaris, els motius de la consulta, els teus gustos, etc. Una vegada l’hagis completat i me’l reenviïs, concretem un dia per a realitzar la primera videotelefonada.
Si vols saber més informació, tens preguntes sobre els serveis o vols comentar-me el teu cas, no dubtis en posar-te en contacte